|
SKI OG BARMARK I RAMSAU, Østerrike 21.- 26.oktober 2016!
La Skigleden blomstre allerede i oktober å bli med Trude Dybendahl Ski på en fem dagers ski- og barmarks-samling til fantastiske Ramsau! Det er herlig å oppleve gløden og humøret til våre deltagere, ikke så rart; med opp til åtte skiøkter for de ivrigste, i god blanding med nydelig bar- markstrening også. Her koser du deg på et nydelig hotell sammen med andre herlige, ski-nytende mennesker, som en deilig forrett på vinteren som ligger urørt foran deg! Noen kommer alene, andre i tospann. Du velger selv hvilke treningsøkter du vil være med på. NB! Vi har to ulike pris-alternativer; avhengig av om du vil ha fullt skikurs, eller som tidligere deltager kun ha "teknikk-justering" og kortere tilbakemeldinger ! Ramsau ligger på Dachstein-platået ca. 900 moh., nydelig omkranset av fjell. Skiløypene på breen ligger på 2600 moh. En gondol bringer oss opp fra 1800 moh. til breen, som i alle år har vært benyttet av landslag fra hele verden. På denne tiden har som regel nysnøen lagt seg, så vi får en virkelig forsmak på vinteren, dog med "påskesol"! Hva får Du på denne reisen? Du får veiledning av Trude Dybendahl og hennes teknikk-coacher underveis på flotte ski- og barmarksøkter, på de stiene der landslagsløpere legger grunnlaget for sine sesonger. På skiøktene kommer vi med innspill på teknikk, og høyden gjør at du får ekstra bra øvelse i å kjenne rett tempo på kroppen sammen med riktig puls. Barmarksøktene vil være en blanding av rolig trening, lett intervall og effektiv styrketrening for langrenn. Skiøktene blir i hovedsak på formiddagen, med mindre været ber oss drøye til ettermiddagen. Vi deler deltagerne opp etter fysisk form og egne ønsker. Erfaringen er at mange ønsker seg to økter på ski flere dager, og dette er fullt mulig! Du velger selv hvilke økter du vil delta på; det vil alltid være valgmuligheter. |
Glimt fra tidligere reiser til Ramsau!
Hør hva noen av våre tidligere deltagere sier:
"En undervurdert, topp sosial og fantastisk ski- og treningsreise for alle som ønsker enda større skiglede, enten man er racer eller mosjonist. Det har vært uforglemmelige dager i Ramsau!" "Dette anbefales virkelig for alle som er interessert i bedre skiteknikk og egen utvikling. Og det passer for alle nivåer"! "Tusen takk for fantastisk og lærerike dager med flotte mennesker! Har masse inspirasjon til å gå inn i vinteren med ny skiteknikk og glede! Jeg kommer gjerne igjen på nye kurs!" "Treningsopplegget er perfekt timet i forhold til vinteren som kommer. Trude har et sjeldent talent for analyse av bevegelser og for å kommunisere dette til deltagerne på en forståelig måte. Dette lærer hun bort til sine dyktige teknikk-coachere. Det borger for stor faglig innsikt når deltagere med så ulikt teknisk nivå kan hjelpes til bedre teknikk. Jeg reiser hjem full av energi og med ideer tiltrening hjemme. Skikurs med Trude Dybendahl kan anbefales alle, uansett nivå!" "En fantastisk reise både skiteknisk og opplevelsesmessig! Teknikk-trenerne møter deg på ditt nivå og setter fokus på vesentlige områder. Det mest positive er deres pedagogiske evne til å få oss til å kjenne egne bevegelser i kroppen, slik at vi kan fortsette teknikk-treningen på egenhånd videre!" "Ferie, bedre skiteknikk og østerisk gjestfrihet på sitt beste!" |
Vårt hotell!
Vi bor på Hotell Ennstallerhof **** og nyter maten, wellness-avdelingen og det hyggelige vertskapet; familien Eisel.
Se deres hjemmeside og mer om hotellet her.
Se deres hjemmeside og mer om hotellet her.
Priser og påmelding 21.-26.oktober 2016
To ulike pris-alternativer for deg som vil med til Ramsau:
To ulike pris-alternativer for deg som vil med til Ramsau:
|
Alternativ 1 er for deg som (pris kommer):
a) Har vært med oss til Ramsau tidligere, eller MINST et tre økters skikurs med Trude Dybendahl Ski. Du er godt inn i vår måte å jobbe på og ønsker ytterligere innspill for å utvile teknikken videre. Vi kobler oss raskt inn sammen, og du ”forstår med kroppen” oppgavene vi gir deg. Du vil få innspill og tilbakemeldinger mer som avtalte ”drypp”, heller enn 30 minutters fokus sammen med en mindre gruppe. Med vårt felles grunnlag kan vi jobbe raskere og mer effektivt med din teknikk. NB! Det er viktig at du faktisk har vært med oss på minst et tre-økters kurs tidligere, ikke f.eks. kun en privattime eller et intensivkurs over to økter. Uten dette "i bunn" vil vi trenge mer tid på å forklare deg dine oppgaver, hvilket "stjeler" tid fra de som har bedt om mer og tidsplan vi har for dette. b) Du ønsker å være med på en flott reise, men vil ikke ha noe teknikk-trening. Du vil kose deg med mosjon i rett dose for deg, og er selvfølgelig velkommen med på barmarks-økter og det vi ellers gjør sammen. Prisen inkluderer for alle: flyreise, buss transport til/fra Ramsau og treningsøktene, overnatting i dobbeltrom med fullpensjon, fri tilgang til hotellets wellness-avdeling, barmarks-økter og minifordrag underveis. I tillegg kommer heiskort; ca. kr. 1000,- og frakt av skipose på flyet (mange velger å sende sammen). Tillegg for enkelt-rom er kr 1500,-.
NB 1! Grunnet sterkere euro er prisene justert noe opp etter tre år med samme pris. NB 2! Prisene gjelder ut fra flybillett-priser som er i mars 2015. Vi kan ikke garantere hvor lenge de billigste flybillettene holder. Deltagere som melder seg på utover forsommeren og høsten kan risikere opp til 1000,- mer i pris grunnet dette. Vi vil oppdatere siden med informasjon om dette. |
Alternativ 2 er for deg som (pris kommer)
a) IKKE har vært med på skikurs med Trude Dybendahl Ski tidligere, og ønsker stor fremgang med en god gjennomgang av skiteknikk b) Du HAR VÆRT med oss på kurs tidligere; kanskje lenge siden? Eller du ønsker fortsatt fordypning inn i teknikken og virkelig å utvikle den mye mer! Dette vil skje til avtalte tider på breen hver dag, med den gruppen du kommer med. Små grupper! Reisetider 2016:
Avreise fredag 21. oktober kl. 9.40 fra Gardermoen. Oppmøte senest 1,5 t før avreise.. Ankomst Munchen 11.55. Ankomst Ramsau ca. kl. 16. NB: Vi stopper ikke for matpause. Hjemreise fra Munchen onsdag kl. 12.25. Ankomst Oslo kl. 14.40. Påmelding åpner i april! |
VELKOMMEN MED PÅ EN FANTASTISK FLOTT REISE!
Hilsen fra Trude Dybendahl og teknikk-coachene
Hilsen fra Trude Dybendahl og teknikk-coachene
Trude Dybendahl AS. Birger Aanerudsvei 3b, 0496 Oslo. Kontakt: info@tdski.no. Telefon: 9060 2130