FEM DAGER SKI OG BARMARK I RAMSAU, Østerrike 20.- 25.oktober 2017!
La Skigleden blomstre allerede i oktober: bli med Trude Dybendahl på en fem dagers ski- og barmarksreise!
Skikurset er fulltegnet!
To plasser ledig om du vil være med på reisen sammen med oss andre. Velkommen!
"En undervurdert, topp sosial og fantastisk ski- og treningsreise for alle som ønsker enda større skiglede,
enten man er racer eller mosjonist. Det har vært uforglemmelige dager i Ramsau!"
La Skigleden blomstre allerede i oktober: bli med Trude Dybendahl på en fem dagers ski- og barmarksreise!
Skikurset er fulltegnet!
To plasser ledig om du vil være med på reisen sammen med oss andre. Velkommen!
"En undervurdert, topp sosial og fantastisk ski- og treningsreise for alle som ønsker enda større skiglede,
enten man er racer eller mosjonist. Det har vært uforglemmelige dager i Ramsau!"
Tre ulike pris- og innholdsalternativer!
Alternativ 1) Du vil til Ramsau å nyte stedet, ski og barmark, uten teknikk-trening. Pris kr. 6 500,-.
Alternativ 2) Du er tidligere deltager med TDSki, og ønsker teknikk-justeringer. Pris kr. 7 800,-.
Alternativ 3) Du ønsker fullt teknikk-kurs; fire utbytterike økter, og er ny med TDSki: Pris kr. 9 300,-.
Kontakt oss for å høre hvilken gruppe det er plass i!
Alle er velkommen med på felles barmarksøkter, styrkeøkt og en intervalløkt, samt mini-foredrag med Trude underveis, og du får selvfølgelig
smøringsråd og hjelp, uansett hvilket alternativ du velger. Se fullstendig beskrivelse av innhold for de tre alternativer lengere nede.
Alternativ 2) Du er tidligere deltager med TDSki, og ønsker teknikk-justeringer. Pris kr. 7 800,-.
Alternativ 3) Du ønsker fullt teknikk-kurs; fire utbytterike økter, og er ny med TDSki: Pris kr. 9 300,-.
Kontakt oss for å høre hvilken gruppe det er plass i!
Alle er velkommen med på felles barmarksøkter, styrkeøkt og en intervalløkt, samt mini-foredrag med Trude underveis, og du får selvfølgelig
smøringsråd og hjelp, uansett hvilket alternativ du velger. Se fullstendig beskrivelse av innhold for de tre alternativer lengere nede.
|
Det er herlig å oppleve gløden og humøret til våre deltagere, ikke så rart; med opp til åtte skiøkter for de ivrigste, og flotte forhold.
De fleste velger en god blanding med ski og nydelig barmarksøkter; vandring eller løpeturer. Uansett alternativ, så koser du deg på et nydelig hotell sammen med hyggelige mennesker, som en deilig forrett på vinteren som ligger urørt foran deg! Du velger selv hvilke treningsøkter du vil være med på.
Vi spiser frokost og middag på hotellet. Lunsj kan inntas på resturanten på toppenstasjonen for gondolen, eller nede på dalstasjonen. Der er flere steder å velge blant, og vi spiser gjerne sammen. Nede er det lunere sol og en fin hvilestund før noen tar gondolen opp igjen på ski. Andre tar en løpe- eller vandretur i området, eller tilbake til hotellet. Vil du kjøres tilbake til hotellet, så frakter bussen deg, og lunsj kan også inntas der.
Du tar turer alene om du vil, men det meste pleier å skje i fellesskap, i større eller mindre flokk. Hyggelig og fleksibelt, med andre ord! |
2 minutters glimt fra tidligere reiser til Ramsau!
|
|
Hva får du på denne reisen til Ramsau?
Du får veiledning av Trude Dybendahl og hennes teknikk-coacher underveis på flotte ski- og barmarksøkter, på de stiene der landslagsløpere legger grunnlaget for sine sesonger. For deg som vil ha teknikk-trening på ski, deler vi deltagerne opp etter teknisk nivå og egne ønsker. Barmarksøktene vil være en blanding av rolig trening, lett intervall og generell styrketrening for langrenn. Skiøktene blir i hovedsak på formiddagen, med mindre været ber oss drøye til ettermiddagen. Vi deler deltagerne opp etter fysisk form og egne ønsker. Erfaringen er at mange ønsker seg to økter på ski flere dager, og dette er fullt mulig! Du velger selv hvilke trenings-økter du vil delta på, og ditt tempo; det vil alltid være valgmuligheter. Ramsau ligger på et platå, ca. 900 moh., nydelig omkranset av fjell!
Skiløypene på breen ligger på 2600 moh. En gondol bringer oss på
6 minutter opp fra 1800 moh. til breen, som i alle år har vært benyttet av landslag fra hele verden. På denne tiden har som regel nysnøen lagt seg, så vi får en virkelig forsmak på vinteren, med "påskesol"! |
Hør hva noen av våre tidligere deltagere sier:
"Tusen takk for fantastisk og lærerike dager med flotte mennesker! Har masse inspirasjon til å gå inn i vinteren med ny skiteknikk og glede! Jeg kommer gjerne igjen på nye kurs!" "Treningsopplegget er perfekt timet i forhold til vinteren som kommer. Skikurs med Trude Dybendahl kan anbefales alle, uansett nivå!" "Dette anbefales virkelig for alle som er interessert i bedre skiteknikk og egen utvikling. Og det passer for alle nivåer"! 
"En fantastisk reise både skiteknisk og opplevelsesmessig! Teknikk-trenerne møter deg på ditt nivå og setter fokus på vesentlige områder. Det mest positive er deres pedagogiske evne til å få oss til å kjenne egne bevegelser i kroppen, slik at vi kan fortsette teknikk-treningen på egenhånd videre!"
"Trude har et sjeldent talent for analyse av bevegelser og for å kommunisere dette til deltagerne på en forståelig måte. Dette lærer hun bort til sine dyktige teknikk-coachere. Det borger for stor faglig innsikt når deltagere med så ulikt teknisk nivå kan hjelpes til bedre teknikk. Jeg reiser hjem full av energi og med ideer til trening hjemme!" |
Vårt hotell!
Vi bor på Hotell Matschner **** som ligger i Ramsau sentrum rett ved VM-stadion.
Her nyter vi god mat og forpleining av det hyggelige vertskapet, familien Knaus.
Ønsker du deg en sykkeltur, låner du en off-roader. Lyst å svømme? Da stikker du i svømmebassenget. Og wellness-avdelingen er et eget kapittel!
Se mer om hotellet her.
Her nyter vi god mat og forpleining av det hyggelige vertskapet, familien Knaus.
Ønsker du deg en sykkeltur, låner du en off-roader. Lyst å svømme? Da stikker du i svømmebassenget. Og wellness-avdelingen er et eget kapittel!
Se mer om hotellet her.
Hotellet ligger litt til høyre for midten i bildet, breen til venstre i fjellmassivet.
|
Vårt hotell; Matschner, i Ramsau Ort
|
Priser og påmelding 20.- 25.oktober 2017
Tre ulike pris-alternativ!
NB! Du må selv bestille flyreisen med Norwegian! Vi anbefaler at du gjør det samtidig med denne bestillingen.
SE INFORMASJON OM DITT FLY-NUMMER OG REISETIDER UNDER, VED PÅMELDINGSLINKER!
Pr. mai er prisen tur-retur Oslo kr. 1400,- inkl en bag på 20 kg.
Det blir som alltid felles transport fra Munchen og under hele oppholdet, samt retur til Munchen.
Tre ulike pris-alternativ!
NB! Du må selv bestille flyreisen med Norwegian! Vi anbefaler at du gjør det samtidig med denne bestillingen.
SE INFORMASJON OM DITT FLY-NUMMER OG REISETIDER UNDER, VED PÅMELDINGSLINKER!
Pr. mai er prisen tur-retur Oslo kr. 1400,- inkl en bag på 20 kg.
Det blir som alltid felles transport fra Munchen og under hele oppholdet, samt retur til Munchen.
Alternativ 1: Du ønsker reisen uten teknikk-kurs på ski. Pris kr. 6500,-.
Du er med i vårt glade reisefølge, men ønsker kanskje å velge deg ut på noen økter, vil kose deg med mosjon i rett dose for deg, og er selvfølgelig velkommen med på barmarks-økter og det vi ellers gjør sammen.
Du er med i vårt glade reisefølge, men ønsker kanskje å velge deg ut på noen økter, vil kose deg med mosjon i rett dose for deg, og er selvfølgelig velkommen med på barmarks-økter og det vi ellers gjør sammen.
Alternativ 2: Du får teknikk-innspill, video med tilbakemeldinger fra Trude. Pris kr. 7800,-.
Du er godt inn i vår måte å jobbe på og ønsker ytterligere innspill for å utvile teknikken videre. Vi kobler oss raskt inn sammen, og du ”forstår med kroppen” oppgavene vi gir deg. Du vil få innspill og tilbakemeldinger til tider vi avtaler. Med vårt felles grunnlag kan vi jobbe raskere og mer effektivt med din teknikk.
NB! Det er viktig at du faktisk har vært med oss på minst et tre-økters kurs tidligere, ikke f.eks. kun en privattime eller et intensivkurs over to økter. Uten dette "i bunn" vil vi trenge mer tid på å forklare deg dine oppgaver, hvilket tar tid fra de som har bedt om mer og tidsplan vi har for dette.
Du er godt inn i vår måte å jobbe på og ønsker ytterligere innspill for å utvile teknikken videre. Vi kobler oss raskt inn sammen, og du ”forstår med kroppen” oppgavene vi gir deg. Du vil få innspill og tilbakemeldinger til tider vi avtaler. Med vårt felles grunnlag kan vi jobbe raskere og mer effektivt med din teknikk.
NB! Det er viktig at du faktisk har vært med oss på minst et tre-økters kurs tidligere, ikke f.eks. kun en privattime eller et intensivkurs over to økter. Uten dette "i bunn" vil vi trenge mer tid på å forklare deg dine oppgaver, hvilket tar tid fra de som har bedt om mer og tidsplan vi har for dette.
Alternativ 3: Du får fullt teknikk-kurs, inkl video med tilbakemeldinger med Trude. Pris kr. 9300,-.
Du har ikke vært med på skikurs med Trude Dybendahl Ski tidligere, og ønsker stor fremgang med en god gjennomgang av skiteknikk, får mange personlige oppgaver og tilbakemeldinger. Eller du har vært med oss på kurs tidligere; kanskje lenge siden? Og ønsker fortsatt fordypning inn i teknikken og virkelig å utvikle den mye mer!
Dette vil skje til avtalte tider på breen hver dag, med den gruppen du kommer med. Små grupper! Du får fire teknikk-økter på ski, grundig gjennomgang av teknikk før hver av disse skiøktene. Video-opptak og gjennomgang med Trude. Tips og råd underveis.
Kontakt oss fo rå høre hvilken gruppe det er plass i!
Du har ikke vært med på skikurs med Trude Dybendahl Ski tidligere, og ønsker stor fremgang med en god gjennomgang av skiteknikk, får mange personlige oppgaver og tilbakemeldinger. Eller du har vært med oss på kurs tidligere; kanskje lenge siden? Og ønsker fortsatt fordypning inn i teknikken og virkelig å utvikle den mye mer!
Dette vil skje til avtalte tider på breen hver dag, med den gruppen du kommer med. Små grupper! Du får fire teknikk-økter på ski, grundig gjennomgang av teknikk før hver av disse skiøktene. Video-opptak og gjennomgang med Trude. Tips og råd underveis.
Kontakt oss fo rå høre hvilken gruppe det er plass i!
Ved påmelding betaler du kr. 3500,-, uansett om du velger alternativ 1), 2) eller 3).
Ved påmelding etter 1.september forfaller hele beløpet.
|
Prisen inkluderer for alle: Buss transport fra Munchen til Ramsau og retur til Munchen, samt transport til treningsøktene, overnatting i dobbeltrom med halvpensjon, fri tilgang til hotellets wellness-avdeling, badebasseng, barmarks-økter og minifordrag underveis. Tillegg for enkeltrom er kr 1400,- (begrenset antall). I tillegg kommer heiskort; ca. kr. 1000,- som betales ved gondolen første dag.
Vi gir smøringstips og hjelper til med smøring. Så regn med litt smørekurs underveis om du trenger dette. Trude og coachene deler råd og tips underveis på alle øktene; på gjennomføring av trening, dosering, intensitet og utstyr. På barmarksøktene får du også teknikk-råd; du blir mer bevisst på gode bevegelser -som også hjelper på skiturene. Kort sagt inspirasjon fra morgen til kveld, sammen med et fantastisk reisefølge!
|
|
BESTILL FLYBILLETT med følgende fly dersom du har bekreftet plass til Ramsau 20.- 25.okt.
Vår erfaring fra i fjor, er at den lave prisen holdt seg utover høsten. Men smart å bestille mens du vet prisene er lave!
Vår erfaring fra i fjor, er at den lave prisen holdt seg utover høsten. Men smart å bestille mens du vet prisene er lave!
|
Fra Oslo.
Pris Low Fare+ pr. mai 2017 kr. 1400,- Fredag 20.oktober: Avgang DY1156 fra Oslo Gardermoen kl. 9.40. Ankomst Munchen kl. 11.55. Onsdag 25. oktober: Avgang DY1157 fra Munchen kl. 13.25. Ankomst Oslo kl. 15.40. |
Fra Trondheim.
Pris SAS go pr. mai 2017 kr. 2400,- Fredag 20. oktober: Avgang SK345 fra Værnes kl. 08.20 Mellomlanding Oslo ca 1t. Avgang SK4759 fra Oslo Gardermoen kl. 10.00. Ankomst Munchen kl. 12.15. Onsdag 25.oktober: Avg. SK4760 Munchen kl.12.55. Ank. Oslo kl. 15.05. SK364 kl. 17.00 videre. Ank Trh. 17.55 |
Er det noe vi kan hjelpe deg med, noe du lurer på? Kontakt oss på: Mail: info@tdski.no Telefon: 9060 2130 |
Arrangøren og de fleste reiser fra Oslo med Norwegian-flyet. Du kan reise SAS, enten du kommer fra Oslo eller Trondheim. Men du må lande/være på flyplassen i Munchen rundt den tiden Arrangøren lander. Bussen vår vil ha avreise til Ramsau når bagasje er hentet.
Meld fra til TDSki, info@tdski.no, om du reiser med annet enn Norwegian, så vet vi at vi skal se etter dere i Munchen.
Husk skipose på bestillingen! Reiser du sammen med noen? Bestill en flypose sammen. Dette kan du også legge til helt opp til avreise, på nettet.
VELKOMMEN MED PÅ EN FANTASTISK REISE!
Hilsen fra Trude Dybendahl, teknikk-coachene og tidligere deltagere!
Hilsen fra Trude Dybendahl, teknikk-coachene og tidligere deltagere!
Trude Dybendahl AS. Birger Aanerudsvei 3b, 0496 Oslo. Kontakt: info@tdski.no. Telefon: 9060 2130