|
Klassiske kurs
Klassisk BRONSE, teknisk nivå "litt øvet".
Du ønsker å finne mer av flyten i sporet, færre ”vondter” og å oppleve Større Skiglede. Du liker skiturer i marka eller til fjells, er ganske så trygg på skiene, men har aldri lært om skiteknikk. Utforbakkene er ikke din favoritt, men det går greit. Nå bruker dy mye mer krefter enn du trenger, og ønsker å lære mer om denne ”flyten” som mange rundt deg har, for både å ha større utbytte av skiturene og å oppleve enda større skiglede. Vårt mål er at du blir enda tryggere på skiene, og opplever at skiturene blir lettere og mer morsomme. Innhold kurset: På kurset går vi grunnleggende gjennom diagonalgang i slakt terreng og motbakker, sikrer at du er trygg på ploging og utforkjøring, og går gjennom staking og dobbelttak med fraspark. Finn ditt kurs her. Klassisk SØLV, teknisk nivå "viderekommende" Du ønsker å finne mer av effektiv teknikk, oppnå større treningsutbytte og å oppleve Større Skiglede. Du har grei flyt på ski og har knekt teknikk-koder på egenhånd eller på andre kurs. Likevel kaver du litt, og har lyst på bedre flyt og enda mer effekt ut av kreftene du bruker. Du vurderer kanskje å gå turrenn, eller har debutert. Har du vært med oss på skikurs tidligere, kan du nå fortsette å utvikle teknikken. Du kjenner vår måte å jobbe på, og vil få nye oppgaver som bringer deg godt videre. Innhold kurset: Vi sjekker av at det grunnleggende i diagonalgang slakt terreng og motbakker, staking og dobbelttak med fraspark er på plass. Basic må vi alltid være svært bevisst; først da kan man effektivt gå inn i detaljene. Med det grunnleggende bra på plass, og når du er i stand til å kjenne egne bevegelser, bringer vi deg raskt videre inn i flere detaljer. Finn ditt kurs her. Klassisk: GULL, teknisk nivå Du ønsker å bevege deg klart mer effektivt, skape bedre kraftutnyttelse og å gå enda raskere. Du går mye på ski, er allerede bra teknisk og ganske så bevisst på teknikken. Du kan ha deltatt på Trude Dybendahl Skikurs, eller andre, tidligere, og har lyst å fortsette fremgangen. Det er mer å hente! Du går gjerne fort og deltar høyst sannsynlig i turrenn, men ikke nødvendigvis! Innhold kurset: Vi går gjennom diagonalgang i slakt terreng og motbakker, staking og dobbelttak med fraspark. Er det grunnleggende bra på plass ber vi deg sette på litt fart, og jobber med å få teknikken til å sitte også i høyere hastighet. Du kommer til å flyte lettere, ta bakkene bevisst og kraftfullt og å gå mer arbeidsøkonomisk; det vil si buke mindre krefter på samme hastighet som før eller gå raskere uten å bruke mer krefter. Herlig! Finn ditt kurs her. |
Skøyte-kurs
Skøyting BRONSE; teknisk nivå ny på skøyting
Du ønsker mer bevisstgjøring, rask fremgang og bedre flyt og økt skiglede. Deltakers nivå: Du behersker langrennsskiene, men skøyting har du ikke gjort mye av. Du ønsker å lære de ulike skøyte-teknikkene, bli bevisst det grunnleggende for å bruke de tre hovedteknikkene i ulikt terreng, og å mestre bedre balanse og flyt. Innhold kurset: Vi hjelper det godt inn i det grunnleggende i de tre hovedteknikkene padling, dobbeldans og enkeldans, samt enkle prinsipper for trygg utforkjøring om det er et behov for dette. Du vil bli svært bevisst på hvor avgjørende plassering og balansering av kroppen er, og får knall gode øvelser for å mestre dette bedre! Finn ditt kurs her. Skøyting SØLV, teknisk nivå øvet Du ønsker mer bevisstgjøring, å utvikle mer ffektiv teknikk og å skape varig endring. Deltakers nivå: Kurset er for deg som har skøytet noe på egenhånd og får teknikken brukbart til. God teknikk gjør det lettere å bevege seg; det koster ikke så mye krefter, og for den som ønsker høyere fart er bedre teknikk en avgjørende nøkkel. Har du lyst å på dette, er dette skøytekurset for deg! Innhold kurset: Du får bevisstgjørings-øvelser og oppgaver for å mestre stilartene padling, dobbeldans og enkeldans bedre, og vi jobber med hvordan du bruker teknikkene mer effektivt i ulikt terreng og i terreng-overganger. Finn ditt kurs her. Vi hjelper deg gjerne! Kontakt oss på Mail: info@tdski.no Telefon 9060 2130 Trude Dybendahl gir enkelte privattimer. Mail oss dersom du er interessert, så kontakter vi deg: info@tdski.no |
Trude Dybendahl AS. Birger Aanerudsvei 3b, 0496 Oslo. Kontakt: info@tdski.no. Telefon: 9060 2130