RULLESKI SKØYTING

Skøytekurset NY PÅ RULLESKI

Rulleskiøkt 1: Bli trygg på skiene! Lære å svinge og ploge/ redusere farten. Vi ser inn på de to viktigste teknikkene; dobbeldansog padling.
Rulleskiøkt 2: Vi ser på hvordan du nå mestrer ploging og svinging, samt dobbeldans og padling ut fra de oppgavene du fikk på første økt. Vi tar med enkeltdansen og presiserer når du typisk bruker hvilke teknikker.

Etter at du har trent på dette i en god periode, kan vi anbefale et kurs for øvede. Her vil du få tilbakemeldinger på hvordan du nå kan trene mer effektivt, til fordel for kondisjonen, teknikk og styrkemessig.

Kurset er på  2 x 75 min.  Pris kr 1050,-

Skøytekurset ØVET/VIDEREKOMMENDE

Innhold: I løpet av økten går vi gjennom teknikkene padling, dobbeldans, enkeldans og ser på hvordan du klarer å få kraft inn i bevegelsene slik at utbytte av treningsturen blir bedre.
Vi trener på overganger mellom de ulike stilartene, slik at flyt og det å følge terrenget er noe du er bevisst på også i sommerhalvåret.

Avhengig av hvor mye tid vi har til rådighet, vil vi vise gode styrkeøvelser på rulleski, samt andre øvelser som er fint å variere med.

Kurset er en gang a 75 min.   Pris kr 650,-

---

KURSKALENDER: Ny på skøyting rulleski

KURSKALENDER: Øvet/viderekommende skøyting

---

Trude Dybendahl AS.     Birger Aanerudsvei 3b, 0496 Oslo.     Kontakt: info@tdski.no.    Telefon: 4087 5290