Skeikampen 30.november- 2.desember 2012

Har du vært med oss før? Så kommer du på gruppe med andre tidligere deltagere, og herfra repeterer vi det som er nødvendig og bringer vi deg videre inn i teknikkens detaljer. Nykommere med TDSki samles i forhold til nivå og ambisjoner.

Teknikk-øktene på ski

1.skiøkt Diagonalgang i slakt terreng
Hovedfokus: Få et eget forhold til treenigheten i langrenn: 1) Balansere kroppen optimalt slik at du kan få til 2) fullstendig tyngdeoverføring. Derved har du lagt grunnlaget for 3) det kraftfulle frasparket. Med dette på plass har du lagt grunnlaget for alle de andre stilartene også!

2. skiøkt Dobbeltak og utforkjøringer
Hovedfokus 1: Effektiv staking! Bli kjent med hvordan muskler og skjelettet i hele overkroppen mobiliseres til samlet innsats via ”kraftblokka”. Urørte muskler vekkes til live, her blir det stor fremgang!
Hovedfokus 2: Utforkjøring. Avhengig av gruppens nivå ser vi på det som trengs for å kjøre sikkert, og for noen, raskt utfor.

3. skiøkt Diagonalgang i motbakke og dobbeltak med fraspark
Hovedfokus 1: Bli kjent med de tre grunnleggende justeringene du gjør i motbakker slik at du kan ta motbakkene heller enn at de tar deg! På denne tredje økta blir det faktisk enkelt. Gled deg!
Hovedfokus 2: Dobbeltak med fraspark. En undervurdert teknikk, som er nydelig å beherske. Rytme og kraft i god blanding!

Følgene er felles for alle teknikk-økter, uansett nivå
Vi har stort fokus på personlige oppgaver og feedback. Hver økt avsluttes med en oppsummering av hva som er dine to-tre viktigste oppgaver til neste gang. Ved oppstart av andre og tredje økt tar vi en status på oppgavenene. Det som har vært oppleved som "rart" av deg kan bli bekreftet som riktig, bare uvant. Eller det trenges en korrigering fordi teknikkjusteringen din hadde tatt "en sidevei". Dere vil oppleve at vi bygger stein på stein i deres opplevelse og forståelse av hva god og effektiv langrennsteknikk er.

Video: Vi gjør noen opptak underveis, ser på og gir tilbakemeldinger.
Treningsveiledning: Vi er på denne tiden inne i en viktig del av sesongforberedelsene. Det er fortsatt noen uker til turrennene kommer som perler på en snor, vinteren er ung og du har mange fine ski- og treningsturer foran deg. Hvordan bruker du tiden din best i denne delen av sesongen? Hva er lurt å fokusere på? Vi dukker inn i dette!
Mental trening, foredrag og input av Trude Dybendahl: Alt du skaper, skapes først på innsiden av deg selv! 
Lær mer om hvordan du kan håndtrere deg selv, dine egne tanker og hva du egentlig vil. Og ikke minst: Posjonér treningslivet i gode doser, så du kan få en optimal, topp herlig reise som inneholder det som skal til for at du og dine har det bra!

Kurspris: Kr 2600,-
Maks 8 personer pr. teknikk-coach.

Påmelding kan du gjøre her
Dersom treningssamlingen er fulltegnet, og du ønsker å være med: Send oss en mail på info@tdski dersom du ønsker å stå på venteliste. Det skjer alltid noen endringer!

Betingelser: Kursavgiften refunderes inntil seks uker før kursstart, da med fratrekk av et administrasjonsgeyr på kr 300,-. Etter dette refunderes ikke innbetalt beløp. Dersom vi rekker å bringe inn en person fra ventelisten, refunderes beløpet minus et administarsjonsgebyr på kr 300,-. Eller du kan overføre plassen til en bekjent.
 
Spørsmål? Kontakt therese@tdski.no  

Overnatting på Skeikampen 
Vi har fått til en hyggelig avtale med hotellet for våre deltagere og booket plasser. Fredag middag til søndag lunsj, fullpensjon.
Kontakt Skeikampen Resort snarest etter at du har booket teknikk-kurset, på telefon 6122 5000 for å booke overnatting. Henvis til kurs med Trude Dybendahl Ski.

Er dere flere personer på din hjemplass som ønsker kurs er det mye mulig vi i Trude Dybendahl Ski kan komme til dere. Ta kontakt, så finner vi ut av det!