RULLESKI - Generell informasjon
|
Mange er glad i deg, og Du er verdifull! Samtidig er du en myk trafikant med stor fart! For deg som er ny på rulleski, anbefaler vi sterkt et oppstartkurs der flere forhold rundt sikkerhet tas opp.
|
Ta kontakt dersom dere er flere som ønsker kurs, så finner vi tid som passer!
|
KURS 1: NY PÅ RULLESKI 2 økter a 75min. Pris kr 1050,-
Kurset NY PÅ RULLESKI er over to økter. Legger vi for mye inn på èn økt vet vi at hodet blir fullt, og da henger ikke kroppen med!
Vi tar vi opp både ferdsel på rulleski og hva du skal se oppmerksomt etter i trafikkbildet og på veien. Vi deler dette kurset opp i to økter, slik at du både rekker å komme trygt i gang og å mestre rulleskiene via god veildning.
Du får bevisstgjørings-øvelser og oppgaver for å mestre stilarten effektivt og personlige tilbakemeldinger underveis. Vi holder til i et begrenset område, slik at folk med ulik fysisk form fint kan være i samme gruppe. Etter kursøkten reiser du hjem med 2-3 personlige treningsoppgaver frem til neste kursøkt.
KURS 2: ØVET/VIDEREKOMMENDE 1 økt på 90min. Pris kr 650,-
For deg med erfaring, og som ønsker å trene mer effektivt med god teknikk, er kurset ØVET/VIDEREKOMMEDE på en økt det rette.
Du blir sett, får justert teknikken og verdifulle råd for trening videre. Enkelt og effektivt!
Det er faktisk mye å hente på å jobbe med teknikken på sommerstid. Mest av alt fordi rett teknikk gir mer effekt av treningen.
Det betyr aktivisering av større deler av muskelgrupper og større fart for den som ønsker det. Og du er på et enda bedre nivå før kommende vinter. GØY!
Noe du lurer på? Så hjelper vi deg gjerne videre! Kontakt oss på info@tdski.no, eller ring oss på 9060 2130.
Kurset NY PÅ RULLESKI er over to økter. Legger vi for mye inn på èn økt vet vi at hodet blir fullt, og da henger ikke kroppen med!
Vi tar vi opp både ferdsel på rulleski og hva du skal se oppmerksomt etter i trafikkbildet og på veien. Vi deler dette kurset opp i to økter, slik at du både rekker å komme trygt i gang og å mestre rulleskiene via god veildning.
Du får bevisstgjørings-øvelser og oppgaver for å mestre stilarten effektivt og personlige tilbakemeldinger underveis. Vi holder til i et begrenset område, slik at folk med ulik fysisk form fint kan være i samme gruppe. Etter kursøkten reiser du hjem med 2-3 personlige treningsoppgaver frem til neste kursøkt.
KURS 2: ØVET/VIDEREKOMMENDE 1 økt på 90min. Pris kr 650,-
For deg med erfaring, og som ønsker å trene mer effektivt med god teknikk, er kurset ØVET/VIDEREKOMMEDE på en økt det rette.
Du blir sett, får justert teknikken og verdifulle råd for trening videre. Enkelt og effektivt!
Det er faktisk mye å hente på å jobbe med teknikken på sommerstid. Mest av alt fordi rett teknikk gir mer effekt av treningen.
Det betyr aktivisering av større deler av muskelgrupper og større fart for den som ønsker det. Og du er på et enda bedre nivå før kommende vinter. GØY!
Noe du lurer på? Så hjelper vi deg gjerne videre! Kontakt oss på info@tdski.no, eller ring oss på 9060 2130.
Nødvendig utstyr:
Skistaver: Du kan benytte de stavene du bruker om vinteren. Kjøp rulleskipigger og skift ut stavtrinsen i sommerhalvåret. Kvess gjerne piggene litt med ett bryne før hver økt, så holder piggene langt gjennom en sesong, dog avhengig av hvor mange kilometer du går. Husk at staver for skøyting gjerne er 10 cm lenger enn klassisk staver.
Hansker: Er en stor fordel. Vannblemmer unngår du, og skulle du falle, sparer du hendene.
Hjelm: Bruk sykkelhjelm når du går på rulleski!
Antall deltakere: 4 - 7 deltakere per gruppe. Dersom det er 2-3 deltagere, kan kurset bli arrangert med to økter à 1 time, hvor du på grunn av færre deltagere uansett vil komme godt gjennom innholdet i kurset.
Bytte av kurs: Trenger du å bytte kurs etter påmelding, finner du et kurs du ser har ledige plasser og kontakter info@tdski.no for bytte.
Oppgi hvilket kurs, sted, dato og tidspunkt du vil bytte fra og til.
Betingelser ved påmelding:
Påmelding skjer gjennom Kurskalenderen. Påmelding er bindende påmelding og sikrer deg plassen.
Kursavgift refunderes inntil 4 uker før kursstart, da med fratrekk av et administrassjonsgebyr på kr. 400,-.
Etter dette refunderes ikke innbetalt beløp. Du kan overføre plassen til en bekjent. Dersom vi etter 4 uker til kursstart rekker å bringe inn en person fra ventelisten, refunderes beløpet minus administarsjonsgebyret.
Skistaver: Du kan benytte de stavene du bruker om vinteren. Kjøp rulleskipigger og skift ut stavtrinsen i sommerhalvåret. Kvess gjerne piggene litt med ett bryne før hver økt, så holder piggene langt gjennom en sesong, dog avhengig av hvor mange kilometer du går. Husk at staver for skøyting gjerne er 10 cm lenger enn klassisk staver.
Hansker: Er en stor fordel. Vannblemmer unngår du, og skulle du falle, sparer du hendene.
Hjelm: Bruk sykkelhjelm når du går på rulleski!
Antall deltakere: 4 - 7 deltakere per gruppe. Dersom det er 2-3 deltagere, kan kurset bli arrangert med to økter à 1 time, hvor du på grunn av færre deltagere uansett vil komme godt gjennom innholdet i kurset.
Bytte av kurs: Trenger du å bytte kurs etter påmelding, finner du et kurs du ser har ledige plasser og kontakter info@tdski.no for bytte.
Oppgi hvilket kurs, sted, dato og tidspunkt du vil bytte fra og til.
Betingelser ved påmelding:
Påmelding skjer gjennom Kurskalenderen. Påmelding er bindende påmelding og sikrer deg plassen.
Kursavgift refunderes inntil 4 uker før kursstart, da med fratrekk av et administrassjonsgebyr på kr. 400,-.
Etter dette refunderes ikke innbetalt beløp. Du kan overføre plassen til en bekjent. Dersom vi etter 4 uker til kursstart rekker å bringe inn en person fra ventelisten, refunderes beløpet minus administarsjonsgebyret.
Trude Dybendahl AS. Birger Aanerudsvei 3b, 0496 Oslo. Kontakt: info@tdski.no. Telefon: 4087 5290
