bokbanner

Bestill bøker og DVD her

         
         
snoogsolnedgang

Vintereventyr

         
         
snoogskispor

Skiglede

         
         
samling-sjusjoen

Samlinger til fjells!

         
         
gullet

Selvledelse til nye høyder

         
         
rulleski

Lær deg rulleskiteknikk!

         
         
taake

Ja, du kan!

         
         
trudetulipan

Ja, du kan!

         
         
trude-bjoern

Selvledelse til nye høyder

         

Uttalelser

Next
Previous
  • Herlig bok for den som vil ha ennå mer glede av skigåing.
    Fungerer godt som lærebok på egen hånd, men ikke minst i kombinasjon med kurs. Gode bildeserier, som både gir hoderystende gjenkjennelse på feil teknikk og svært gode og detaljerte forklaringer på bedre måter å gå på skiene på. Jeg bruker boken både som oppslagsbok for konkrete råd og til å lese mer systematisk i. Kristin Alnes
  • Gleder meg til å ta det i bruk igjen!
    Flott for meg å bruke boken under kurset, synes jeg. Gjorde notater i boka etter kursdagen, som jeg hentet opp igjen da vi kom hjem. Antar det vil lette egentreningen min når sesongen starter igjen. Gleder meg til å ta det i bruk igjen! DVDen blir nyttig for å friske opp litt igjen når sesongen begynner. Anne Kari Skjørdal
  • Boken er lettlest, grundig og inspirerende.
    Boken er lettlest, grundig og inspirerende. Grei å slå opp i for å repetere. DVDen er et nyttig supplement til boken. Det blir noe annet å se bevegelsene (både de riktige og gale) enn å forestille seg dem. Men den er ikke så lettvint å plukke frem som boka. Hans Christian Holte
  • Jeg har hentet ut mange små nyttige arbeidsoppgaver.
    På grunnlag av boken oppdaget jeg at jeg egentlig ikke viste hva skiteknikk dreide seg om. Hadde gått mye på ski i fjellet, noe som preget måten min å gå på. Boken er analytisk og detaljert, og jeg har hentet ut mange små nyttige arbeidsoppgaver fra boken som jeg fokuserer på når jeg er ute på ski. Bjørn Erik Ramtvedt
  • Plutselig åpnet en ny verden seg, og jeg kjente at jeg fikk til noe.
    Skituren alltid vært på fjellski. I vinter hadde vi en eventyrlig vinter i Bergen, og jeg hadde satt meg fore å prøve å lære meg den vakre, "gyngende", "østlandske" skigangen som mer presist kalles diagonalgang. Jeg var så  heldig å få boken din av en nær venn før jul. Uten den hadde jeg ikke visst hvilket bein jeg skulle stå på. Jeg øvet og øvet, time etter time, ettermiddag etter ettermiddag, uke etter uke. Plutselig åpnet en ny verden seg, og jeg kjent at jeg fikk til noe.Gleder meg til å fortsette neste vinter! Eva Skurdal
  • Boken var veldig bra til bevisstgjøring. 
    Boken var veldig bra til bevisstgjøring. Tenker spesielt på balanseringen av kroppen, med utgangsposisjon å kjenne kroppstyngden på hele foten. Jeg ble anbefalt å lese boken av min kiropraktor pga. dårlige holdning som ga meg nakkesmerter. Boken gir et veldig godt bilde av hvordan kroppen og skjelettet arbeider med riktig og gal balansering av kroppen, altså holdning. Selvfølgelig gir den mange gode tips om skiteknikk også! DVD er en god oppfølger til boken. Men fint å lese den først, så gir DVDen ”bilde” av det du skriver i boken. Cathrine Arnesen
  • Det eneste som ergrer meg er at jeg ikke gikk på teknikkurs for 20 år siden!
    Det beste er at smerter i korsryggen nesten er borte når jeg går riktigere teknisk. Det har vært helt ødeleggende når jeg har gått turløp tidligere. Har prøvd å trene det bort med styrketrening av midjen, men problemet lå tydeligvis primært i teknikken. Bedre teknikk gir også bådre færre glipptak og mindre behov for festesmurning. Det gir større skiglede å kjenne at man har blitt en bedre skiløper! I Birken går jeg like fort nå som jeg gjorde da jeg var i mye bedre form :-) Jone Svendsbråten
  • Terningkast 6 for kurset !
    For oss som var litt ferske, var individuell oppfølging superbra. Konkrete råd og tips, og tid til å rette opp feil. Fra å føle at jeg ikke hadde teknikk, til å føle at jeg kan flyte på ski, bare kondisen holder – kjempegøy! Jeg kommer lengre med mindre krefter, og klarer derfor lengre turer – og det er jo også gøy. Anne Kari Skjørdal
  • Jeg vil gjerne ha et kurs i år også.
    Kurset ga mye inspirasjon og større skiglede. Jeg trenger flere korreksjoner, så vil gjerne ha et kurs i år også. Halvor Homme
  • Det er utrolig hvilken effekt bare en enkelt justering kan ha!
    Kurset var bra, effektivt, ingen dødtid. Det viktigste for meg var at jeg etter hver kurskveld følte at jeg hadde noe å ta med meg hjem, og det hadde jeg. Oppdeling i ulike teknikker fungerer bra, i forhold til å konsentrere seg om en ting av gangen. Klare tilbakemeldinger, både på det som er feil, det som blir bedre og det som virkelig ”sitter”. Jeg er tryggere på hva jeg gjør bra, og vet hva jeg kan jobbe mer med.Skigleden har vært på 6 hele livet. Men den har blitt utviklet og foredlet gjennom kursene, og jeg går fortere på ski. Ved langvarig skigåing her jeg også mindre vondt i ryggen.   ...

Fellestreninger med TDSki

TorsbyAlle_605x376

Kom i bedre form, lær mer om langrennstrening, øk kvaliteten på treningen, tren sammen med andre! 

Trude Dybendahl Ski arrangerer i høst og vinter åpne fellestreninger med intervaller!

HVOR: Oppmøte Linderudkollen..
Du møter Therese Engen eller Trude Dybendahl, eventuelt andre av dyktige coacher i Trude Dybendahl Ski.

NÅR: Onsdager 25/1, 8/2, 22/2, 29/2, 7/3, 14/3.
Kl. 19.30

PRIS: 
Klippekort med 10 klipp, kr. 1500. Gjelder et år. Send påmeldingsskjema, merk av ved "Klippekort fellestrening". Elektronisk faktura sendes deg. 
Ellers kr. 200,- kontant pr trening. 

Klippekortet kan du også benytte på vinterens fellestreninger når du har vært med på vårt teknikk-kurs. Uten dette teknikk-kurset som plattform blir det vanskelig å kunne gi raske og gode tilbakemeldinger til dere som er med. Derfor denne forutsetningen.

Hardøkter er langt mer enn bare "4 x 4 intervall"! 

Vi legger opp til ulike økter fra uke til uke -godt for både motivasjonen og kroppen!

Øktene vil være intervalltreninger som man selv regulerer til "harde" eller "lette"
-det er viktig å skille på disse øktene og ha begge typene innlagt i treningen!
Vi holder til i et begrenset opmråde, slik at det kan være stort sprik i nivået hos dere som kommer.

Vårt ønske er å bidra til at du oppdager hvor mange ulike, morsomme økter som finnes å boltre seg i. Og de beste barmarksøktene er til forveksling lik det å gå på ski -nettopp derfor er de så verdifulle å gjennomføre med kvalitet!
Vi gir deg tilbakemeldinger, særlig i forhold til teknisk utførelse og intensitets-styring. Har du spørsmål, er oppvarmingen, utløpingen eller ved uttøyningen tiden for å stille dem.

Utover høsten kan du ta med staver; gjerne med rulleskipigger på. De får bedre feste i bakken enn staver med vanlige trinser. NB: Stavene bør være ca 3 cm lavere enn de du normalt bruker om vinteren.
 

Spørsmål? Mail til info@tdski.no

Eller ring Therese Engen på mobil: 908 29 345